:: Perguntas e Respostas - Limpeza de Pele

■ Levando em consideração o contexto dos treinos de corrida, qual a importância da limpeza de pele quando realizada da forma correta?
A limpeza de pele é importante em qualquer contexto. A corrida deixe a pele mais suada, mas não muda as características da pele.

■ Com a chegada do frio quais cuidados devem ser tomados? Como evitar o ressecamento da pele?
O frio provoca algumas reações especificas na pele, a produção de sebo pela glândula sebácea (que está na pele) diminui, o suor também diminui e a temperatura tende a se igualar à temperatura externa e diminui. Tudo isso faz com que a pele fique mais ressecada, descamativa e com tendência a avermelhamento e coceira. Por esta razão é importante hidratá-la 1x ao dia e no caso da corrida também é importante a proteção solar.

■ Cada tipo de pele terá um processo diferenciado?
Cada pele e cada situação terão um processo diferenciado. No frio as peles secas e sensíveis e também as pessoas com mais idade (pele mais envelhecida) sofrem mais enquanto aquelas com pele mais oleosa e jovem se ressentem menos do frio
É importante limpar com produtos mais neutros (leites e loções de limpeza ou sabonetes neutros com o PH mais próximo da pele), usar hidratante e também filtro solar antes da corrida e repetir o uso após cerca de 2 horas, se isso for necessário. O filtro e o hidratante podem ser associados em um só produto e vão ser mais eficazes contra o fio se mais oleosos.

■ Para aquelas que correm de manhã, o que se deve fazer antes? E depois?
Aqueles que correm pela manhã devem cavar o rosto com sabonete neutro, passar um hidratante com filtro solar ou ser forem 2 produtos separados passar primeiro hidratante e depois o filtro solar.
É interessante que o hidratante ou eventualmente o filtro tenham vitaminas e antioxidantes já que a corrida promove oxidação mais intensa. Depois da corrida é importante lavar ou limpar novamente e hidratar com fotoproteção.

■ Para aquelas que correm de noite, o que se deve fazer antes? E depois?
No cão da corrida a noite, não é necessário o uso de filtro solar, porém a hidratação e os antioxidantes devem ser usados.
Depois da corrida a limpeza e a hidratação são sempre importantes para retirar o excesso de suor e de poluentes (se for o caso).

■ Muitas mulheres têm dificuldade em identificar o seu tipo de pele. Como elas podem fazer isso? Quais são as principais características da pele seca, da mista e da oleosa?
Tipos de pele:

Normal: Essa pele se caracteriza por uma superfície lisa e aveludada, com brilho normal e poros praticamente imperceptíveis. Crianças costumam ter esse tipo de pele.

Oleosa: Essa pele se caracteriza pela produção excessiva de óleo que lhe confere mais brilho e provoca a abertura dos poros principalmente na zona central (testa, nariz e queixo). Em geral, é bem tolera melhor as agressões e envelhece mais lentamente. Também é mais suscetível á seborréia e à acne.

Seca: Produz pouco sebo, em geral é opaca, sem brilho e desidratada. A falta de água da pele seca se intensifica pela falta de óleo, que tem a propriedade de evitar a sua evaporação. Os poros são diminuídos e muitas vezes ela descama. Esse tipo de pele também é pouco elástica tem rugas finas e tendência ao envelhecimento precoce.

Mista: Esse é um tipo de pele muito comum tem como característica a zona central (testa, nariz e queixo) de pele oleosa e as laterais de pele seca.

Sensível: Sua principal característica é ficar vermelha com facilidade. Fina e seca parece estar sempre quente, ardendo e pinicando. Mudanças climáticas, ar condicionado e cosméticos a afetam muito.

Dra. Denise Steiner – CRM 36.505
Médica formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo
Residência no Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo
Doutora em Dermatologia pela UNICAMP
Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia - SBD
Membro da Academia Americana de Dermatologia – AAD
Membro da Sociedade Internacional de Dermatologia - IACD
Professora Titular da disciplina Dermatologia da Universidade de Mogi das Cruzes
Diretora da Biblioteca da Sociedade Brasileira de Dermatologia – SBD Nacional
Delegada Brasileira do Colégio Ibero Latino Americano – CILAD
Coordenadora do Capítulo de Dermatologia Cosmética do Colégio Ibero Latino – CILAD
Editora da área de Cosmiatria da Revista Surgical and Cosmetic Dermatology

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